Льняная каша с корицей

85

Льняные семечки в рационе приносят невероятную пользу здоровью, потому что в них содержится омега 3, растворимая клетчатка и лигнаны. Благодаря этому рецепту я полюбила есть льняную кашу по утрам. Корица и яблоки — просто идеальное сочетание, которое сделает льняную кашу не только полезной, но и вкусной.

Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить льняную кашу с корицей. Рекомендую использовать для каши именно льняные семечки, а не готовую смесь, потому что так вкуснее и полезнее. Вместо яблока можно взять спелый банан или сладкую грушу, а количество фиников подберите по вкусу.

Назначение:
На завтрак
Основной ингредиент:
Корица / Специи, пряности, приправы
Блюдо:
Горячие блюда / Каши
Диета:
Постные блюда / Вегетарианское питание / ПП рецепты / Веганские блюда

Ингредиенты:

Льняные семечки  — 3 Ст. ложки
Яблоко  — 1 Штука
Теплая вода  — 9 Ст. ложек
Корица  — 1/2 Чайных ложки
Финики  — 4 Штуки
Овсяное молоко  — 100 Миллилитров

Количество порций: 1

Как приготовить «Льняная каша с корицей»

Льняная каша с корицей

Подготовьте все ингредиенты.

Льняная каша с корицей

Измельчите в кофемолке льняные семечки. Залейте их тёплой водой, оставьте на пару минут набухать.

Льняная каша с корицей

Из фиников вытащите косточки, яблоко нарежьте на небольшие ломтики.

Льняная каша с корицей

Измельчите все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.

Льняная каша с корицей

Льняная каша с корицей готова, приятного аппетита!

Источник

Комментарии закрыты.